Etapas de cambio

Etapa Pre contemplativa

Las consecuencias del tabaco provocan patologías cardiovasculares, cáncer, problemas pulmonares como EPOC, enfermedades en los dientes.

El tabaco contiene pintura, butano, acido esteárico, metanol, ácido acético, cadmio, nicotina, amoniaco.

Deja de fumar evitara todas las complicaciones

https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/002032.htm

Etapa contemplativa

El informe OMS sobre la epidemia mundial del tabaquismo

El consumo de tabaco es la causa principal de muerte evitable y se calcula que cada año mas de 5 millones de personas en el mundo

https://www.who.int/tobacco/mpower/es/

Preparación

La mayoría de los consumidores de tabaco son adictos a la nicotina

La situación económica de las personas mejora dejando el tabaco

Las personas llegan a gastar hasta un 20% de su salario. La población fumadora activa en México gasta, en promedio  397.4 pesos mensuales.

https//www.eleconomista.com.mx/finanzaspersonales/fumadores-mexicanos-gastan-400-pesos-al-mes-en-cigarros-201305290104.html

Acción

Es necesario dejar de fumar por los problemas de salud y económico que están que se están presentando. De acuerdo con los resultados de la encuesta mundial sobre el tabaco y los adultos realizada en china, solo el 26,6% de la población adulta de ese país sabe que el tabaco causa cáncer de pulmón, cardiopatías y accidentes cerebrales vasculares.

Los beneficios principales de dejar el tabaco son la estabilidad económica evitar enfermedades (cáncer de pulmón, accidentes cardiovasculares)

Para el mejoramiento de esto es necesario acudir con especialistas.

https://www.who.int./es/newsroom/fact.sheets/detail/tobacco

Termino

Realizar una cita para el seguimiento  del consumo del tabaco con un régimen adecuado

El porcentaje de exfumadores en el año 2019 es del 33,7% y cerca de 25% afirma haber utilizado algún tipo de tratamiento para dejar de fumar

https://www.pfizer.es/noticia/74fumadoreshaintentadodejardefumarunavezensuvida.html

Manteniendo el cambio más de seis meses

Seguir con las sitas previas con el especialista y seguir los tratamientos tal y como lo índico el especialista

Mantener con otras ocupaciones para no pensar en volver a fumar

Como señala el doctor Jesús Méndez-cabeza   medico de familia, experto en tabaquismo por SEPAR. Contamos con profesionales muy bien formados que pueden ofrecer un asesoramiento personalizado y numerosos tratamientos farmacológicos que pueden ayudar en el proceso de cesación tabáquica de forma efectiva

https://www.pfizer.es./noticia/74fumadoreshanintentadodejardefumarmenosunavezensuvida.html

Recaída

Considerar las recaídas como parte del proceso de dejar de fumar o incluso cuando se lleva un tiempo sin fumar. O incluso cuando se lleva un tiempo sin fumar aparecen signos síntomas y situaciones que pueden dar lugar a recaídas. Mantener una actitud positiva durante todo el proceso es fundamental para superar los obstáculos y lograr el objetivo.   

https://www.pfizer.es./noticia/74fumadoreshaintentadoejarfumarmenosunavezensuvida.html